プチ断食

順調に続いていたダイエット生活ですが、運動をしているとはいえ基本的には食事制限なので筋肉が落ちることがずっと気になっていました。 体重1㎏に対して1gのたんぱく質が必要 1日に必要なたんぱく質は、ざっくり1㎏に対して1gで計算...

プチ断食を始めて、はや２ヶ月。（白湯＆速歩も続けてます）体重は2kgほど減った。体調は変化なし。見た目は変化なし。いろいろ分かってきた。空腹は慣れる。慣れるとつらくはない、むしろ楽しい。それが「空腹の向こう側」である。向こう側に行ってしま...

３週間まじめにやった。体重でいうと１kg弱ダウン。見た目は変化なーし。体調も変化なーーし。このまま続けられそうだけども、食事制限だけで体重を落とすのは少し心配になってきた。筋肉も落ちてゆくのよね…？ そうだ、運動もやろう プチ...

最近話題のプチ断食（ファスティングダイエット）をいかに成功しやすくするか。他、白湯など他健康法とのかけ合わせで色々試してみる。

プチ断食と色々な健康法をかけわせてみたりしながら、効果を検証してみます。